Neplanirano grickanje može dovesti do unosa viška kalorija. Rješenje je unaprijed pripremiti užine u odgovarajućim porcijama. Koristite male posudice ili papirne kese i ograničite unos hrane tokom pauze. Takođe, važno je ne jesti za radnim stolom jer to odvlači pažnju i smanjuje kontrolu nad količinom hrane.
Planiranje obroka kao rješenje za nesvjesno grickanje
Categories: